Навигация

Жаңғыру 3.0

Жалпы ақпарат

Ақпарат

Баннеры

Негізгі » Жаңалықтар » Жаңалықтар » Чтобы отдых не обернулся трагедией

Жаңалықтар

Чтобы отдых не обернулся трагедией

Санат: Жаңалықтар
Уақыты: 07.08.2017
Оқылды: 122 Печать страницы
Чтобы отдых не обернулся трагедией
 
Погода продолжает радовать жаркими денечками, а это значит, что самым притягательным местом отдыха по-прежнему остаются водоемы. Поэтому не лишним будет напомнить о правилах безопасности.
Первое о чем следует помнить: большинство людей тонет не из-за того, что плохо плавает, а потому, что, заплыв далеко, поддаются панике и не надеются на себя. Поэтому каждому надо постараться овладеть техникой отдыха.
При отсутствии волн лучше всего отдыхать на спине. Для этого надо вытянуть прямые расслабленные руки за головой, ноги развести в стороны и слегка согнуть. Если этого недостаточно и ноги начинают опускаться вниз, то необходимо слегка согнуть руки в луче-запястных суставах и приподнять кисти над поверхностью воды, тогда ноги сразу всплывут. Тело примет горизонтальное положение. Можно отдыхать на спине, выполняя медленные и плавные движения ногами и руками под водой, экономя силы.
Купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
Если температура воды в открытом водоеме ниже +15 °С, возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Развитию шока нередко способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду.
Категорически запрещается прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей.
Не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина. Если обстоятельства сложились так, что вы попали в заросли водорослей, не паникуйте: с водорослями можно справиться, только необходимо не поддаваться мысли, что растения могут вас утопить. Плыть в зарослях водорослей приходится с частыми остановками, так как необходимо освобождаться от стеблей растений. Гребки руками выполняются у самой поверхности воды.
Не стоит быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без постепенной адаптации к холодной воде.
Ну и, конечно, категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии.
Плаванье – это замечательный отдых, который способствует укреплению здоровья, но только при разумном походе.
Подготовила
Татьяна Мельник